Emagrecimento e composição corporal
Estratégias sustentáveis para redução de gordura, saúde metabólica e manutenção dos resultados.
MARCOS HIRATA · CRN 8201
01
Marcos Hirata
Nutrição clínica, metabolismo e performance
12 anos15.000 atendimentos
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03
Performance
Corrida, natação, ciclismo e força
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FOTO
04
Metabolismo
Calorimetria, composição corporal
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CASES
05
Cases
Acompanhamento, composição corporal, evolução
Conhecer →01
ÁREAS DE ATUAÇÃO
Marcos H. Hirata — Nutrição clínica, esportiva e comportamental em Londrina
Cuidado individualizado
Objetivos diferentes pedem estratégias diferentes.
O acompanhamento considera saúde, rotina, modalidade esportiva, fase da vida e composição corporal. A estratégia muda com você — do cuidado clínico ao desempenho atlético.
Performance esportiva
Nutrição para diferentes esportes, volumes de treino, fases da temporada, provas e recuperação.
Hipertrofia e ganho de massa
Planejamento de energia, proteína, distribuição alimentar e evolução da massa muscular.
Gestação e saúde da mulher
Acompanhamento nutricional individualizado para a gestação e outras fases da vida da mulher.
Saúde intestinal
Investigação nutricional de inchaço, gases, desconfortos, tolerância alimentar, SIBO e IMO.
Lipedema
Nutrição, composição corporal, sintomas e acompanhamento integrados à rotina de cuidado.
Metabolismo e tireoide
Estratégias orientadas pelo contexto clínico, gasto energético, exames e resposta individual.
Nutrição clínica e comportamental
Cuidado amplo para transformar orientação técnica em uma rotina possível de sustentar.
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ABORDAGEM
Investigação clínica individualizada
Entender antes de prescrever.
Um tratamento começa muito antes da primeira orientação. Histórico, sintomas, rotina, exames e composição corporal ajudam a revelar o que parece isolado.
A estratégia é construída para o organismo e para a vida real, com acompanhamento contínuo e ajustes conforme cada resposta clínica.
Investigar
Conectar sinais, contexto e dados clínicos.
Estruturar
Transformar a investigação em estratégia individual.
Acompanhar
Medir a resposta e ajustar a direção.
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TECNOLOGIA CLÍNICA
Precisão clínica
Medir o que realmente muda a estratégia.
Calorimetria indireta
Mede o gasto energético em repouso para substituir estimativas genéricas por dados individuais.
Bioimpedância InBody
Análise segmentar de gordura, massa magra e distribuição de água para acompanhar a evolução.
Teste do sono em casa
Apoia a investigação de ronco, cansaço ao acordar, sonolência diurna e suspeita de apneia.
Teste respiratório para SIBO e IMO
Ajuda a investigar inchaço, gases, diarreia ou constipação persistentes.
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BLOG
Blog clínico
Conhecimento para enxergar padrões.
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Pode ser lipedema ou é gordura localizada?
Entenda os sinais que justificam uma investigação mais cuidadosa.
Ler o artigo →Seus sintomas justificam investigar SIBO?
Um mapa inicial para organizar sintomas e conversar com seu profissional.
Ler o artigo →Onde os sintomas da tireoide se concentram
Observe padrões antes de interpretar cada sinal de forma isolada.
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